Superfoods für eine gesunde Prostata

superfood_prostataDie Prostata verbunden mit häufigem Harndrang hat den Ruf eines Gesundheitszerstörers für den Mann. Die Hypertrophie der Prostata, von der fast jeder ältere Mann betroffen ist, erdrückt die Harnröhre. Dieser problematische Zustand erschwert das Wasserlassen und erhöht das Risiko von Blasenentzündungen und Nierenschäden. Es gibt jedoch viele Superfoods, die möglicherweise bereits Teil Ihrer täglichen Ernährung sind und dazu beitragen können, das Auftreten von Prostataproblemen zu verhindern.

Tomaten, Wassermelonen, rote Grapefruit, Papaya und rote Beeren sind hervorragende Quellen für Lycopin, ein gesundheitsförderndes Pflanzenpigment, das für seine Fähigkeit zur Krebsbekämpfung bekannt ist. Es fördert auch ein starkes Immunsystem und unterstützt die Gesundheit der Prostata bei Männern. Obwohl frisch immer eine ausgezeichnete Option ist, wird das Lycopin in gekochten Tomaten tatsächlich vom Körper leichter absorbiert. Es ist auch Ihr Verbündeter im Kampf gegen Herzerkrankungen.

Quercetin (ist ein gelber Naturfarbstoff ) ein Flavonoid, das das Rückgrat vieler anderer Flavonoide bildet, kann sich positiv auf die Bekämpfung und Vorbeugung vieler verschiedener Krebsarten, einschließlich der Prostata, auswirken. Es wirkt auch als Antihistaminikum und hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Linderung der Schmerzen einer entzündeten Prostata hilfreich sein können.

Zu den Quercetin reichen Lebensmitteln zählen Äpfel, schwarzer und grüner Tee, Zwiebeln, Himbeeren, Rotwein, rote Trauben, Zitrusfrüchte, Brokkoli und anderes grünes Blattgemüse sowie Kirschen. Quercetin ist auch in Honig und Saft enthalten, einschließlich der Sorte aus Eukalyptus- und Teebaumblüten.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, ein gesundes Gleichgewicht der Nahrungsmittel zu haben, um Ihre Prostata gesund zu halten. Antioxidantien, Vitamin E aus Nüssen und Samen und viel klare Flüssigkeiten müssen zu trinken, um beim häufigem Harndrang die Blase zu spülen. Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und scharfe Speisen. Halten Sie Ihr Gewicht in Schach, um eine vergrößerte Prostata zu vermeiden und sie lange gesund zu erhalten.

Superfood Rezepte Zutaten: Tomaten, Wassermelonen, rote Grapefruit, Papaya und rote Beeren. Auch Äpfel, schwarzer und grüner Tee, Zwiebeln, Kirschen, Himbeeren, Rotwein, rote Trauben, Zitrusfrüchte, Brokkoli und anderes grünes Blattgemüse.